dost

no report, no news, no articles, no funny...but we have a last posts :)

---

Замовив рукавички, які приїхали максимально швидко.
Рекомендую
Темі ап!

---

по поводу сердца можно проконсультироваться у кардиолога (сам все хочу сходить и проверить сердце, но с собой прихватить свою диаграмму сердца во время нагрузки, чтоб он глянул, может что то и скажет умного )
из личного опыта, подгонял посадку методом научного тыка. уже дохожу до идеала , но еще есть на чем работать.
у шпецелайза есть такая услуга: подгонка вела под определенного спортсмена. цена 150 евра, может больше, точно не знаю. в украине врят ли предоставляют такие услуги, разве что на глаз или как тебе будет удобнее. в шпеце спецы делают компьютерный анализ (впрочем на ютюбе такого видео много или же на самом сайте шпецелайза. там может даже цену можно узнать)

---

я делаю так: сажусь на велостанок, включаю Тур де Франс и поехали. А там и каденс профессионалов, и техника. Есть чему поучится + коментарии Курдюкова.
конечно за ними не гоняюсь (в зимнее время вкатываюсь) и еще за сердцем слежу (еду в темпе восстановления).

---

Если говорить о интервальных тренировках, при которых пульс должен достигаться до определенного значения!
Вопрос: что означает "5 min. LT-2/40"?
Максимальный пульс 193 уд./м.